O verão chegou, trazendo com ele dias mais ensolarados, mais disposição e, é claro, o período de férias. É a época do ano que temos mais tempo para passar com a família e os amigos, sendo um convite para o que os brasileiros mais gostam de fazer: jogar bola!

Mas antes de sair por aí convidando a turma para uma partida e até querer transmitir no tampa da bola, é bom lembrar que o verão também traz seus riscos e é bom tomar alguns cuidados importantes para se proteger e não estragar a brincadeira.

Não se esqueça do boné

Muita gente usa boné no dia a dia para estética e se esquece de usá-lo quando realmente importa, em atividades ao ar livre. Se você joga bola, seja vôlei, futebol, basquete ou outro esporte, não se esqueça de adquirir um bom boné. Além de ajudar no estilo, vai proteger sua cabeça do calor, a pele do seu rosto e os seus olhos da iluminação forte e direta do sol.

Outros tipos de chapéu também são permitidos e, por mais que estejamos no país tropical, não podemos esquecer do inverno. Sei que não é só no verão que jogamos bola, então, usar uma touca adequada, gorro ou outro acessório que proteja a cabeça e as orelhas durante o frio vão fazer seu jogo ficar bem mais confortável.

Use Protetor Solar

Essa é a dica mais óbvia, mas que muita gente teima em ignorar. Também não é uma dica só para o verão, o protetor solar deve ser um aliado diário que irá te proteger dos raios do sol, seja enquanto jogar bola, passear no parque ou dirigir para o trabalho. É o principal item para evitar câncer de pele e envelhecimento precoce, dentre outros. “Não adianta tapar o sol com a peneira” já diziam os antigos, talvez devêssemos levar esse ditado um pouco mais ao pé da letra. Faça calor ou frio, nunca se esqueça de usá-lo.

Escolha o Calçado ideal para jogar bola

Na dúvida, o brasileiro joga o chinelo de lado e sai pra jogar bola descalço, mas, tirando os esportes jogados na praia, sabemos que essa não é a melhor coisa que você pode fazer. Um tênis confortável ajudará muito a melhorar sua atividade, te deixando menos cansado e dolorido. Não estamos falando aqui só dos pés, mas a coluna e o corpo todo irão se beneficiar de um suporte e amortecimento adequados.

Beba água

Mantenha-se hidratado, sempre. É comum nos empolgarmos com o jogo e, se não tiver uma fonte de água à vista, irmos deixando para depois ou até mesmo nos esquecermos de beber água. Esse é um erro que pode custar muito caro, causando mal estar e, não raramente, fazendo com que o jogador tenha que ser levado ao hospital para cuidados. Isso estragaria não só a sua brincadeira, mas a de todo mundo, então lembre-se de carregar consigo uma garrafinha e mantê-la por perto para se hidratar frequentemente.

Nossas dicas são simples e você, com certeza, já as ouviu várias vezes anteriormente. Mesmo assim a grande maioria das pessoas insiste em ignorá-las, portanto, nunca é demais reforçá-las. Seguindo esses conselhos básicos você vai contribuir para a sua própria saúde e melhorar a sua performance enquanto joga bola.

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